Hiện tượng sau sinh và 5 lưu ý chăm sóc sức khỏe sau sinh

Sau khi sinh con, cơ thể của người phụ nữ đã trải qua nhiều sự thay đổi lớn. Vì vậy, việc chăm sóc sau sinh cho người mẹ đóng một vai trò quan trọng nhằm giúp cho cơ thể chị em nhanh chóng phục hồi. Vậy làm thế nào để chăm sóc sức khoẻ phụ nữ sau sinh một cách tốt nhất, các bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!

BIỂU HIỆN CỦA SỨC KHỎE SAU SINH THƯỜNG THẤY

Hiện tượng sản dịch sau sinh:

Dù sinh thường hay sinh mổ, bạn vẫn sẽ có một lưu lượng máu thoát ra từ ngã âm đạo, do phần niêm mạc không cần thiết ở tử cung bị bong ra. Sản dịch ban đầu có màu đỏ tươi sau dần chuyển sang màu hồng hoặc nâu. Đến ngày thứ 10 thì chúng có màu vàng trắng, lượng sản dịch sẽ ít dần và hết hẳn trong khoảng 3, 4 tuần tiếp theo.

Khi phát hiện sản dịch có mùi hôi (sản dịch bình thường là sản dịch có mùi tương tự với chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng) hoặc phát hiện sản dịch thường xuyên xuất hiện dưới dạng cục máu đông thì nên đến bác sĩ ngay.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các thông tin liên quan đến kiến thức sinh sản (trước, trong và sau quá trình sinh con, chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ lẫn con), bạn có thể đọc ngay bài viết: Chăm sóc sức khỏe sinh sản . Đây là bài viết tổng hợp có cung cấp các kiến thức liên quan đến nơi khám và theo dõi tình trạng của sản phụ, các lưu ý cần thiết sau khi sinh con rất bổ ích cho những cặp vợ chồng trẻ mới có con.

Chu kỳ kinh nguyệt:

Khi chu kỳ kinh nguyệt hoạt động trở lại ở tuần thứ 6 sau khi sinh. Lúc này cơ thể gần như đã hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu trường hợp, lượng máu kinh quá nhiều hoặc những có cơn co thắt tử cung gia tăng thì bạn nên thông báo việc này ngay với bác sĩ để được chuẩn đoán chính xác vấn đề không bình thường mà cơ thể người mẹ đang mắc phải.

Ảnh hương đến Tâm lý sau sinh:

Trên thực tế, phụ nữ sau khi sinh dễ thay đổi về cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng ăn, mệt mỏi khó ngủ… mọi người vẫn hay gặp phải trường hợp người mẹ dù được chăm sóc sau sinh rất chu đáo nhưng vẫn bị trầm cảm. Theo các chuyên gia tâm lý, hiện tượng này hoàn toàn có thể xảy thường xuyên.

Có thể thấy, những dấu hiệu về tinh thần được xem là nguy hiểm nếu như kéo dài lâu, dẫn đến không thể chăm sóc được bản thân và con cái, lo sợ bị cô đơn cùng con cái, có ý định quyên sinh hoặc gây tổn thương đến đứa trẻ thì cần đi khám để bác sĩ tư vấn càng sớm càng tốt.

Những hiện tượng về sức khỏe và tâm lý sau sinh cũng tương tự như trước sinh. Tuy nhiên với 1 mức biểu hiện khác nhau và bằng các hình thức tương tự nhau. Bạn có thể tham khảo các kiến thức về việc chăm sóc sức khỏe trước sinh với bài viết: Lưu ý trước khi sinh

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SAU SINH CHO SỨC KHỎE NGƯỜI MẸ:

Chăm sóc bầu vú:

Càng về cuối giai đoạn mang thai, bầu vú bắt đầu có nhiều sữa, không nên nặn vú bởi nó gây tác động đến quá trình phát triển của thai nhi, phát sinh những biến chứng gây đẻ non. Sau khi sinh khoảng 3 ngày, phụ nữ bắt đầu có sữa chất lượng, nếu bị cứng, tắc thì khi trẻ bú sẽ hết dần. Để giảm đau nên massage bầu vú, tắm vòi hoa sen, dùng đèn hồng ngoại chiếu kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng.

Trường hợp, vẫn còn khó chịu, các mẹ có thể chườm mát, không nên chườm nóng. Sử dụng khăn ướt để trong ngăn đá sau 10 phút rồi mang ra chườm trên bầu vú sẽ giúp co mạch và làm giảm cương sữa.

Phương án nuôi con bằng sữa mẹ được người ta tuyên truyền không chỉ tốt cho sản phụ mà còn tốt cho cả đứa trẻ. Đây cũng là phương án giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng bình phục cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn gián tiếp củng cố sức khỏe sau sinh hiệu quả.

Bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh con:

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh đẻ do mất máu, tiêu hao khoảng 200mg sắt dẫn đến thiếu máu, gây nhiều khó khăn cho sự phát triển của trẻ sơ sinh trong giai đoạn bú sữa. Vì thế, sau khi sinh người mẹ cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như: mộc nhĩ đen, táo đỏ, gan động vật, đường đỏ, các chế phẩm từ đậu. Đồng thời cần bổ sung nhiều vitamin từ các loại thực phẩm như: cà chua, các loại đậu, rau cải, củ cải…

Bên cạnh đó, cần tăng cường hấp thu nhiệt lượng bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu nhiệt lượng như: gạo, ngô, thịt dê, thịt lợn nạc, thịt bò… Cần bổ sung protein từ các nguồn trứng gà, các loại thịt, cá, chế phẩm từ đậu…và các thực phẩm giàu canxi, chất béo.

Việc bổ sung dinh dưỡng cho người mẹ sau sinh cần có kế hoạch thực đơn thể để tránh cung cấp quá ít hoặc quá nhiều một số chất cho người mẹ và dòng sữa cho con.

Vệ sinh vùng kín cho thai phụ sau khi sinh con:

Để giúp dạ con nhanh trở lại bình thường, các sản phụ nên giữ vệ sinh âm đạo, đi đứng nhẹ nhàng. Kết quả, sau 20 ngày đến 1 tháng dạ con sẽ trở lại bình thường.

Chăm sóc vùng kín rất đa dạng như giữ gìn vệ sinh, đeo băng, thay băng, giữ gìn âm đạo luôn sạch và khô. Các loại băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm.

Có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong, dùng khăn thấm cho khô. Ngoài ra, cũng nên tăng cường hoạt động, không nên nằm nhiều, luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng, tăng cường thực phẩm giàu chât xơ để tránh táo bón…

Sau khi sinh có thể tắm gội bình thường, không nên ngâm mình dưới ao hồ hoặc trong bồn tắm, nên nghỉ ngơi thích hợp. Sản phụ có thể tắm gội toàn thân 3 - 4 ngày sau sinh. Khi tắm, nên tắm nhanh từ 5 - 10 phút, phòng tắm phải kín gió. Tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân.

Giữ tinh thần thoải mái sau khi sinh con:

Trầm cảm sau sinh là triệu chứng tâm lý ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới, do vậy không nên xem thường những biểu hiện của triệu chứng này. Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân có thể liên quan đến sự thay đổi hormone của phụ nữ sau sinh, đồng thời do tâm lý chung của gia đình, sự thiếu quan tâm từ người chồng… Chính vì vậy, các bà mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, đừng ngại chia sẻ và nhờ sự trợ giúp của người thân trong việc chăm sóc con nhé

Lưu ý khi Quan hệ tình dục sau sinh:

Quan hệ tình dục sau khi sinh được coi là vấn đề khá tế nhị, làm cho nhiều người phân vân và ít được đề cập, nhất là những người làm mẹ lần đầu. lý do đơn giản là sợ đau giống như khi sinh con do cơ thể đang chịu một vài tổn thương.

Theo các chuyên gia, 6 tháng đầu sau khi sinh không nên hoạt động tình dục nhưng nếu sức khỏe của sản phụ hồi phục nhanh thì sau 4 - 6 tháng vẫn có thể sinh hoạt bình thường. Đây cũng là cách giúp cho cơ thể người phụ nữ hoạt động bình thường trở lại và giúp máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, việc làm này cần phải có sự đồng thuận của cả hai, mọi thao tác phải nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho phụ nữ.

Như vậy, để giúp các mẹ hồi phục, đảm bảo sức khoẻ tốt cho cả mẹ và con thì việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh là một điều rất quan trọng. Chị em cần thực hiện chế độ chăm sóc hợp lý theo sự hướng dẫn của các bác sĩ. Trường hợp, sau khi sinh về nhà thấy có hiện tượng như: ra máu nhiều, đau bụng dữ dội, vết mổ sưng đau, rỉ máu, người mệt mỏi, da xám…thì hãy đến những cơ sở y tế uy tín để kịp thời kiểm tra.

Xem thêm: Những lưu ý trước khi đi khám sản phụ khoa

Gần đây, Phòng Khám Đa Khoa Cửu Long Ninh Kiều được nhiều chị em phụ nữ biết đến, với đội ngũ bác sĩ giỏi và giàu kinh nghiệm đã tiến hành chăm sóc sức khỏe sinh sản sau sinh cho nhiều bà mẹ, giúp cho mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

 Hơn nữa, với hệ thống cơ sở vật chất khang trang, những dịch vụ ưu đãi, chi phí phù hợp, phòng khám ngày càng được nhiều chị em lui tới thường xuyên. Với phương châm “sức khỏe của bạn là niềm hạnh phúc của chúng tôi”, Phòng Khám Đa Khoa Cửu Long Ninh Kiều luôn mong muốn đảm bảo sức khỏe tốt cho chị em phụ nữ trước và sau khi sinh con, tạo sự tin tưởng, hài lòng đối với tất cả mọi người.

Hy vọng qua bài viết này phần nào đã giúp chị em có thêm hiểu biết về vấn đề chăm sóc sức khỏe sau sinh. Nếu còn bất cứ vấn đề nào xin vui lòng liên hệ đến số Hotline 1900633518 hoặc nhấp vào khung chat trực tuyến bên dưới để được các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Cửu Long Ninh Kiều hỗ trợ kịp thời.